02:14
▶ 8.6万
田径
专项提升长期班
按项目分班，入学先做一次体能评估，八周为一个训练周期，中期和结课各出一次数据对比。
领取训练计划练得对不对，先看片段
教练把关键动作拆成短片段，练前看一遍，到场少走弯路。
02:14
▶ 8.6万
田径
03:06
▶ 12.3万
篮球
变向过人慢动作拆解
01:48
▶ 6.4万
羽毛球
高远球挥拍定型四要点
02:52
▶ 9.1万
游泳
自由泳划水节奏怎么稳
04:05
▶ 5.7万
体适能
青少年热身十分钟流程
02:30
▶ 7.2万
体能
核心稳定三组基础练习
学员和家长怎么说
来自课后回访与场馆留言板，内容未经改写。
陈
★★★★★
孩子原来跑两圈就喊累，练完一个周期，学校体测成绩直接提上来了。
陈女士 · 家长
李
★★★★★
约场地很省事，手机上看哪个时段空着就订哪个，到馆刷卡直接进场。
李先生 · 羽毛球爱好者
周
★★★★☆
教练会先看我打一遍再改动作，不是照着模板教，两节课肩就放松了。
周同学 · 校队队员
吴
★★★★★
公司团建包了两小时场地，教练带着做热身赛，流程安排得很顺。
吴经理 · 团体客户
最新信息
开课通知、场馆调整和赛事安排，都会在这里第一时间发布。
报名前常问的几个问题
没找到答案，直接联系值班顾问，工作日 9:00 至 21:00 都有人在。
先约一次体验课，教练会带做基础动作测试，再根据你的目标和可支配时间给出课程建议，不用一开始就报长期班。
场地最早可提前 7 天预订，课程班次按开班周期报名。临时取消请提前 4 小时操作，方便把时段释放给其他人。
按 6-9 岁、10-13 岁、14-17 岁分班，训练内容和强度不同，家长可以在课程页看到每个班次的详细说明。
基础器材场馆提供，羽毛球拍、护具可现场租借。建议自备运动鞋和饮用水，游泳课需自带泳帽泳镜。
按场地数量与时长计算，10 人以上可申请团体价，配套教练和器材另计。把人数、时间和项目告诉我们即可出方案。
在同一训练周期内可以申请调课，剩余课时顺延。场馆临时闭馆或调整开放安排，会通过站内最新信息提前通知。
留下需求，等顾问回电
填好后 30 分钟内联系你确认时间。
到场之前，先确认三件事
训练项目、可支配时段、有没有既往伤病史。把这三项说清楚，第一次课就能安排到合适强度，不用反复试错。
- 顾问会按场馆空档推荐两个备选时段，你挑一个即可。
- 有旧伤的学员可提前说明，教练会调整训练动作和强度。
- 首次到场请提前 15 分钟，用于签到、换装和简单评估。